Techniques de méditation

Pour ma part, je mets toujours de la musique douce pour méditer ou pour une CI. Elle m'aide à libérer mon esprit et à me détendre.

J'essaie de suivre le tic-tac d'un réveil en monopolisant toute mon attention sur lui.

Ou bien je suis attentive aux bruits environnants, tels les chants d'oiseaux, les voitures qui passent dans la rue, les petits gargouillis des ventres de mes chiens (hi! hi!), bref je concentre mon attention sur tous les bruits qui m'entourent et ça empêche mon mental de vagabonder.
Au bout d'un moment je lâche totalement prise et je me sens vraiment bien dans un état différent et parfois je m'endors!

Je ne sais pas si vous saviez mais il y a un site pas mal pour écouter de la musique de relaxation, voici le lien :

www.massage-zen-therapie.com/radio-zen/

Très bonne radio effectivement, il y a également celle ci www.meditationfrance.com/radio.htm

annie écrit:

beverlychanel écrit:

Pouvez-vous me dire si la musique fonctionne bien pour méditer ?
Quelles sont vos techniques de méditation ?

tu peux méditer en silence ou avec un léger fond de musique, comme tu le sens. Si tu n'as pas l'habitude la musique peut te distraire.

tu peux méditer sur ce que tu veux, une photo, une pierre, un symbole. Le choix est tellement vaste, tout dépend de ce que tu recherches, ce qui est d'abord à déterminer et à affiner;

Il y a des cd de méditations guidées très intéressants, à toi de voir sur le net.

Bonsoir Annie, je suis nouvelle sur ce forum, nous avons une amie commune Gwen vous parlez d'une pierre pour aider la méditation, comme vous pratiquez la lithothérapie, quelle pierre conseillez vous pour favoriser la méditation ? merci d'avance

Qu'entendez vous par meditation ?
tout al'heure j'ai mis cela

tout le long , yeux fermée , respiration profonde , concentré sur celle ci , et , des moments , j'vaais des flash , malgré les yeux fermée , ou un noir profond , ou un blanc ...
que signifie cela dailleur ?